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Un blog invitado de Adam Foster
Para cualquier persona fuera del mundo del culturismo, existe una suposición común sobre los hábitos alimenticios y la dieta de un culturista.
"Comen lo mismo una y otra vez, es aburrido, no pueden disfrutar de su dieta, ¡pero es lo que tienen que hacer para ponerse musculosos y enormes!"
Demonios, antes de empezar a competir como culturista (ahora estoy en mi tercer año) pensaba en la misma línea.
¿Qué vas a comer?
Has destrozado tu entrenamiento. Te sientes bien y esos PB quedaron temblando. Entonces, ¿qué es lo que ahora haces?
Puede que tengas un batido de aislado de proteína de suero, puede que se suba al rodillo de espuma, pero ¿qué debe comer?
Aquí están nuestros seis mejores alimentos para después del entrenamiento.
¡Feliz dia de San Patricio!
¡Llegó el día de San Patricio! Eso bien podría significar que te saltas el día de la pierna, no haces esa carrera de 10k o que, en general, te sumerges un poco en la diversión y las frivolidades del día.
Sin duda, Guinness es la bebida preferida hoy en día, y muchos la prueban por primera vez. Pero bebedor habitual de Guinness o no, es posible que desee saber cómo afectará a su estado físico general.
Entonces, hemos reunido una pieza para ver si podemos justificar las ganancias de Guinness.
¡CHOZA!
El Super Bowl está casi aquí.
En los Estados Unidos es el principal evento deportivo del año, atrayendo a más de 100 millones de espectadores solo en los EE. UU. Y las cifras de audiencia también están aumentando en el Reino Unido.
Para mantener un tiempo de juego saludable, contratamos a Dominic Swift, muy tradicional del norte, para que elaborara alternativas saludables a los bocadillos que con frecuencia se toman en las gargantas de nuestros primos, a veces con sobrepeso, a menudo demasiado emocionales, al otro lado del charco. Y mientras estamos en eso, él también tiene los términos correctos para ti.
Aquí va.
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¡Ahorre centavos sin comer basura!
"No puedo permitirme comer de manera saludable". Esa es una excusa que escuchamos y leemos casi todos los días de la semana de una forma u otra. Y aquí en Supplement Center, simplemente sacudimos la cabeza.
Porque para nosotros, sabemos que se puede comer bien con un presupuesto limitado. Ya sea que “bueno” signifique tamaño de la porción o bondad nutricional, se puede hacer. Pero no es bueno que sigamos sacudiendo la cabeza.
Si desea ganancias, porciones más grandes o simplemente una dieta más saludable, aquí hay 7 consejos importantes para comer bien sin obtener un préstamo de Wonga. Probablemente sepas donde conseguir proteína de suero barata, ¡así que ahora puedes comer barato!
¿Puedes nombrar el gimnasio?
Como una buena sesión de gimnasio, una película clásica de Arnold Schwarzenegger o un delicioso chocolate batido de proteinas, todas las cosas buenas tienen que llegar a su fin.
2014 ha sido un año trascendental. Inglaterra no pudo hacer nada positivo en la Copa del Mundo, Phil Heath ganó Mr Olympia (nuevamente) y llegamos a los 50k fanáticos en Facebook ...
Pero, ¿cuáles han sido los beneficios de fitness más visitados, más leídos y más compartidos de 2014?
Aquí está el top 10.
¿De qué está tan feliz?
Halloween, los relojes cambian y las hojas empiezan a morir. Sí, octubre pasó y se fue, así que ahora veremos lo que sucedió en la World Wide Web.
Tenemos a un hombre con un antebrazo sospechosamente grande, "prueba" de que el alcohol se puede consumir sin obstaculizar el rendimiento, y un entrenamiento de piernas bastante práctico.
Es el resumen de fitness de octubre.
Rafael, Ronnie y hombres bastante rotundos
Hay mucha información en Internet. Algunas buenas, otras malas.
Así que pensamos en hacer el trabajo duro y recopilar nuestras publicaciones favoritas del último mes.
Aquí encontrará a un hombre que solo ha comido pizza, algunos bíceps explosivos y una crítica completa de por qué levantamos.
Solo hay un Kumel Heer
Kumel Heer es culturista. Pero debido a que es un sij, no puede competir.
Queríamos saber a qué desafíos se enfrenta y apoyar al hombre con una barba, músculos y actitud impresionantes. También queríamos saber cómo conoció a Ronnie Coleman, Phil Heath, Sheru y muchos más.
Fuente de imagen: principiante
Aproveche al máximo su entrenamiento con los suplementos pre-entrenamiento adecuados
Los suplementos de pre-entrenamiento están diseñados para darle a su cuerpo un impulso adicional de energía para prepararlo para un ejercicio intenso. Suelen contener una mezcla de óxido nítrico, aminoácidos y estimulantes como la cafeína.
El óxido nítrico abre los vasos sanguíneos y hace que la sangre bombee. Los aminoácidos son los componentes básicos del desarrollo muscular. La cafeína le da a su cuerpo una llamada de atención.